Macaé Esporte: Uma semana para aliviar a tensão
03/09/2009
Prestes a completar 40 jogos na temporada, o Macaé Esporte aproveitou
a folga no calendário da Série D do Brasileiro para diminuir a
intensidade da carga de trabalho. E o foco da comissão técnica, desde
o início da semana, tem sido os treinos regenerativos. Como a equipe
só voltará a campo no dia 13, no jogo da volta contra o Tupi, pela
terceira fase da competição, os atletas alternam atividades aeróbicas
com treinos técnicos:
-“Na verdade, demos uma diminuída na intensidade do trabalho. Vínhamos em uma seqüência de jogos desde o Campeonato Carioca e os treinos regenerativos têm como objetivo melhorar os níveis cardiorrespiratórios dos atletas e evitar lesões musculares. Precisávamos dessa folga na tabela para dar uma quebrada no ritmo com que vínhamos tendo desde a pré-temporada” - explicou o preparador físico e professor Narciso Dias.
Segundo ele, até a musculação realizada na Academia do Ginásio Municipal ganhou outro foco:
-“Nesta semana, nós treinamos duas vezes na Academia e estamos fazendo um trabalho de resistência muscular localizada, que é diferente da musculação” - frisou Narciso, que também é fisiologista e professor universitário.
Na última quarta-feira, pela manhã, no Estádio Cláudio Moacyr de Azevedo, o preparador físico comandou uma avaliação dos níveis cardiorrespiratórios dos atletas, conhecida como biptest:
-“O trabalho consiste em corridas de 20 metros de velocidade crescentes. O objetivo é fazer o maior número possível de repetições. A velocidade da corrida é determinada pelo bip. A cada estágio, o ritmo do bip aumenta, e os atletas encerram o teste quando não conseguem mais acompanhar a velocidade estabelecida - disse.
Nesta sexta-feira, pela manhã, o grupo participa de um treino técnico no Cláudio Moacyr e, no dia seguinte, o trabalho físico será realizado na Praia dos Cavaleiros.
-“Na verdade, demos uma diminuída na intensidade do trabalho. Vínhamos em uma seqüência de jogos desde o Campeonato Carioca e os treinos regenerativos têm como objetivo melhorar os níveis cardiorrespiratórios dos atletas e evitar lesões musculares. Precisávamos dessa folga na tabela para dar uma quebrada no ritmo com que vínhamos tendo desde a pré-temporada” - explicou o preparador físico e professor Narciso Dias.
Segundo ele, até a musculação realizada na Academia do Ginásio Municipal ganhou outro foco:
-“Nesta semana, nós treinamos duas vezes na Academia e estamos fazendo um trabalho de resistência muscular localizada, que é diferente da musculação” - frisou Narciso, que também é fisiologista e professor universitário.
Na última quarta-feira, pela manhã, no Estádio Cláudio Moacyr de Azevedo, o preparador físico comandou uma avaliação dos níveis cardiorrespiratórios dos atletas, conhecida como biptest:
-“O trabalho consiste em corridas de 20 metros de velocidade crescentes. O objetivo é fazer o maior número possível de repetições. A velocidade da corrida é determinada pelo bip. A cada estágio, o ritmo do bip aumenta, e os atletas encerram o teste quando não conseguem mais acompanhar a velocidade estabelecida - disse.
Nesta sexta-feira, pela manhã, o grupo participa de um treino técnico no Cláudio Moacyr e, no dia seguinte, o trabalho físico será realizado na Praia dos Cavaleiros.
Assessoria de Imprensa: Uruan Júnior/
Fonte: Tiago Ferreira
Foto: Tiago Ferreira
